Score de force athlétique
Calculateur DOTS et Wilks
Évalue ton total en force athlétique quel que soit ton poids de corps. Entre ton poids de corps et ton total : le calculateur te donne ton score DOTS avec ton score Wilks et tes points IPF GL, les formules de référence pour comparer des athlètes de gabarits différents sur un pied d'égalité.
Tu ne connais pas encore ton max ? Calcule-le avec le calculateur de 1RM (charge maximale) pour le développé couché, le squat, le soulevé de terre, le développé militaire ou le rowing.
Ce que signifient les scores DOTS, Wilks et IPF GL
Comparer équitablement des totaux à tous les poids de corps.
DOTS, Wilks et points IPF GL ajustent tous un total de force athlétique au poids de corps, pour comparer sur un pied d'égalité un athlète léger et un athlète lourd. Chacun multiplie ton total par un coefficient qui dépend de ton poids de corps, et plus le score est élevé, mieux c'est. Le DOTS est la référence actuelle de nombreuses fédérations et le score par défaut des bases de données de résultats, le Wilks est l'ancien score, toujours le plus connu, et les points IPF GL sont le système utilisé par la Fédération internationale de force athlétique (IPF) dans ses propres compétitions.
DOTS et Wilks ont une échelle proche : autour de 300, c'est un bon niveau intermédiaire, autour de 400 un niveau avancé, et 500 ou plus le niveau élite, celui des compétitions nationales. Les points IPF GL utilisent une autre échelle, plus petite : en gros 60 à 80 pour un niveau intermédiaire à avancé, 90 à 100 pour l'élite, et environ 120 pour un total de niveau mondial.
Le DOTS multiplie ton total par 500 divisé par une courbe du poids de corps, avec le total et le poids de corps (BW) en kilos ; le calculateur convertit d'abord les livres. Voici les coefficients qu'il utilise :
- DOTS : score = total × 500 / (a + b × BW + c × BW ^ 2 + d × BW ^ 3 + e × BW ^ 4)
- Hommes : a = −307,75076 ; b = 24,0900756 ; c = −0,1918759221 ; d = 0,0007391293 ; e = −0,000001093
- Femmes : a = −57,96288 ; b = 13,6175032 ; c = −0,1126655495 ; d = 0,0005158568 ; e = −0,0000010706
DOTS, Wilks et IPF GL sont calculés à partir de leurs formules à coefficients publiées. Le calcul correspond à celui d'OpenPowerlifting, qui évalue chaque athlète de sa base avec les mêmes formules ; l'IPF GL utilise les paramètres de la catégorie classique (raw), épreuve complète.
Dernière vérification : .
Ton total en force athlétique
Squat plus développé couché plus soulevé de terre.
Ton total en force athlétique, c'est la somme de tes meilleurs squat, développé couché et soulevé de terre. Additionne tes trois 1RM et entre la somme ci-dessus pour l'évaluer. Si tu ne connais pas le max d'un mouvement, estime-le d'abord avec les calculateurs de squat, de développé couché et de soulevé de terre, puis additionne.
Construis ton total
Estime chaque mouvement, puis évalue la somme ci-dessus.
Questions fréquentes
Les questions fréquentes sur les scores DOTS, Wilks et IPF GL.
Qu'est-ce que le score DOTS ?
Le score DOTS ajuste un total de force athlétique au poids de corps pour comparer équitablement des athlètes de gabarits différents. Il multiplie ton total par un coefficient qui dépend de ton poids de corps, et plus le score est élevé, plus la performance est forte par rapport à ton poids. Le DOTS est aujourd'hui la référence utilisée par de nombreuses fédérations et bases de données de résultats.
Quelle différence entre DOTS et Wilks ?
Les deux évaluent un total par rapport au poids de corps, mais avec des formules différentes. Le DOTS est le système le plus récent, conçu pour mieux coller aux données actuelles et désormais utilisé par défaut sur la plupart des bases de données, tandis que le Wilks est l'ancien score, toujours le plus connu. Ce calculateur affiche les deux, plus les points IPF GL.
Que sont les points IPF GL ?
Les points IPF GL, aussi appelés GOODLIFT, sont le système de score utilisé par la Fédération internationale de force athlétique (IPF) lors de ses compétitions. Comme le DOTS et le Wilks, il ajuste ton total au poids de corps, avec une formule exponentielle et des paramètres distincts pour les hommes et les femmes. Ce calculateur utilise les paramètres de la catégorie classique (raw), épreuve complète (trois mouvements).
Quel est un bon score DOTS ?
Pour donner un ordre d'idée, un score autour de 300 correspond à un bon niveau intermédiaire, autour de 400 à un niveau avancé, et 500 ou plus à un niveau élite, compétitif à l'échelle nationale. Les scores varient selon la fédération et l'époque : vois ces chiffres comme des repères généraux.
Comment se calcule le score Wilks ?
Le score Wilks, c'est ton total en kilos multiplié par un coefficient. Ce coefficient vient d'une formule qui prend ton poids de corps en kilos et renvoie un multiplicateur, avec des constantes différentes pour les hommes et les femmes.
Qu'est-ce que le total en force athlétique ?
Le total en force athlétique, c'est la somme de tes meilleurs squat, développé couché et soulevé de terre. C'est ce chiffre qu'évaluent le Wilks et le DOTS. Additionne tes trois 1RM pour obtenir ton total.
Le calculateur fonctionne-t-il pour les femmes ?
Oui. Choisis Femmes dans le menu athlète : le calculateur utilise alors les coefficients féminins pour le Wilks comme pour le DOTS. Passe en kg avec le sélecteur d'unité si tu t'entraînes en kilos.