DOTS・Wilks計算ツール

DOTS・Wilks・IPF GLスコアの意味

体重が違っても、トータルを公平に評価するために。

DOTS、Wilks、IPF GLポイントは、どれもパワーリフティングのトータルを体重で補正し、軽い選手と重い選手を同じ土俵で比べられるようにするものです。いずれもトータルに体重から決まる係数を掛け、スコアが高いほど上です。DOTSは現在多くの連盟で使われ、記録データベースでも標準のスコアです。Wilksは古くからある方式で、今でももっとも広く知られています。IPF GLポイントは、国際パワーリフティング連盟（IPF）が自らの大会で使う方式です。

DOTSとWilksはだいたい同じスケールです。300前後で強めの中級者、400前後で上級者、500以上はエリートで、全国大会で戦えるレベルです。IPF GLポイントは別の小さいスケールで、およそ60〜80が中級者から上級者、90〜100前後がエリート、120前後が世界トップクラスのトータルです。

DOTSは、トータルに、500を体重の曲線で割った値を掛けて求めます。トータルと体重（BW）はkg単位で、ポンドで入力した場合は計算ツールが先にkgに換算します。使っている係数は次のとおりです：

• DOTS: スコア = トータル × 500 / (a + b × BW + c × BW ^ 2 + d × BW ^ 3 + e × BW ^ 4)

• 男性： a = −307.75076, b = 24.0900756, c = −0.1918759221, d = 0.0007391293, e = −0.000001093
• 女性： a = −57.96288, b = 13.6175032, c = −0.1126655495, d = 0.0005158568, e = −0.0000010706

パワーリフティングのトータル

スクワット＋ベンチプレス＋デッドリフト。

トータルは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのベスト記録の合計です。3種目の1RMを足して、その合計を上に入力すればスコアが出ます。MAXがわからない種目があれば、まずスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの計算ツールで推定してから合計してください。

トータルを出す

各種目のMAXを推定して、その合計を上でスコア化しましょう。

よくある質問

DOTS、Wilks、IPF GLスコアについてよくある質問。