Carica il bilanciere
Calcolatore dischi bilanciere
Scopri esattamente quali dischi infilare su ogni lato del bilanciere. Inserisci il peso totale che vuoi sul bilanciere e il peso del bilanciere stesso: il calcolatore ti mostra i dischi da caricare per lato, in kg o lb.
Non conosci ancora il tuo massimale? Calcolalo con il Calcolo massimale (1RM) per panca, squat, stacco, lento avanti o rematore.
Come si caricano i dischi
Il bilanciere si carica in modo uguale sui due lati.
Un bilanciere carico è il bilanciere più i dischi sui due lati, quindi il peso da aggiungere con i dischi è il tuo obiettivo meno il bilanciere, diviso in parti uguali tra le due estremità. Il calcolatore prende il peso oltre il bilanciere, lo divide a metà e riempie ogni lato partendo dal disco standard più pesante, così usi il minor numero di dischi possibile.
I dischi standard sono da 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25 kg, oppure da 45, 35, 25, 10, 5 e 2,5 lb. Se con questi dischi il tuo obiettivo non si raggiunge preciso, il calcolatore ti dice quanto manca al peso caricabile più vicino.
Quanto pesa un bilanciere?
Imposta il peso del bilanciere che usi.
Un bilanciere olimpico maschile standard pesa 20 kg (45 lb). Quello olimpico femminile pesa 15 kg (35 lb), e molti bilancieri da allenamento o da tecnica pesano circa 7 kg (15 lb) o meno. I bilancieri fissi e speciali variano, quindi nel dubbio pesa il tuo e inserisci quel numero come peso del bilanciere qui sopra.
Altri strumenti e guide
Stima un massimale, poi carica il bilanciere.
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Domande frequenti
Domande comuni su come caricare il bilanciere.
Come calcolo quali dischi caricare?
Togli il peso del bilanciere dal tuo obiettivo, poi dividi quello che resta in parti uguali tra i due lati. Carica ogni lato partendo dal disco più pesante. Per 100 kg su un bilanciere da 20 kg restano 80 kg, cioè 40 kg per lato: un 25 e un 15.
Quanto pesa il bilanciere?
Un bilanciere olimpico maschile standard pesa 20 kg (45 lb). Quello olimpico femminile pesa 15 kg (35 lb). I bilancieri da allenamento, da tecnica e quelli fissi variano, quindi nel dubbio pesa il tuo e inserisci quel valore come peso del bilanciere.
Quali dischi metto per lato per 140 kg?
Su un bilanciere da 20 kg, 140 kg lasciano 120 kg, cioè 60 kg per lato: un 25, un 25 e un 10 su ogni lato. Il calcolatore ti mostra la combinazione esatta per qualsiasi obiettivo.
Quali sono le misure standard dei dischi?
In chilogrammi i dischi più comuni sono da 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25. In libbre sono da 45, 35, 25, 10, 5 e 2,5. Alcune palestre hanno anche dischetti frazionari per i piccoli incrementi.
Perché alcuni pesi non riesco a farli precisi?
Perché i dischi hanno misure fisse, alcuni totali cadono a metà tra le combinazioni possibili. In quel caso il calcolatore carica il peso più vicino che riesce e ti dice quanti chili o libbre mancano, così puoi arrotondare a un peso caricabile.
Funziona in chilogrammi?
Sì. Il calcolatore si apre già in chilogrammi, con un bilanciere da 20 kg e i dischi standard in kg, a meno che in passato tu non abbia scelto le libbre. Con il selettore delle unità passi in qualsiasi momento obiettivo e bilanciere in libbre (lb), se ti alleni con dischi in libbre.
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